단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로, 근육, 조직, 면역 시스템 등 많은 중요한 기능을 담당합니다. 그러나 단백질을 과도하게 섭취하는 것도 문제를 일으킬 수 있으며, 적절한 양과 균형 잡힌 섭취가 중요합니다. 이 글에서는 단백질의 장점과 단점에 대해 자세히 설명하고, 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.1. 단백질의 장점: 건강을 유지하는 중요한 역할단백질은 우리 몸에서 여러 중요한 역할을 하며, 이를 통해 신체 기능을 유지하고 건강을 증진시킬 수 있습니다. 여기에는 다음과 같은 장점들이 포함됩니다.(1) 근육 성장과 유지단백질은 근육 형성에 필수적인 요소로, 운동 후 근육 회복을 돕습니다. 운동이나 체중 훈련을 하는 사람들에게 특히 중요하며, 근육량을 늘리거나 유지하는 데 필수적입니다. 단백질..